番茄是全面瘦身的代表减肥食品 ， 如今 ， 色泽鲜艳、味美可口的番茄 ， 在市面上便宜又新鲜 ， 何不用它来让自己苗条下来呢？下面 ， 就教你几个番茄减肥新花招 ， 和你一起用番茄来创造7天减10斤的瘦身传奇 。
番茄味道酸甜 ， 富含维生素、矿物质和其他营养成分 ， 是夏季减肥的最佳食物之一 ， 下面就为你推荐番茄减肥的菜单 ， 让你越吃越瘦 。
番茄减肥原理：
番茄含有丰富的营养成分 ， 生吃就能满足人体对几种维生素和矿物质的需求 ， 还有生津止渴、健胃消食的作用 ， 煮熟了吃 ， 还能代茶饮 ， 有防暑解热 ， 助消化、增进食欲的作用 ， 而它所含的果酸与纤维素 ， 还有减肥消脂的作用 。
番茄减肥法的注意事项：
1、炒番茄或是用番茄煮汤时 ， 最好不要太久 ， 不然就会破坏番茄的营养成分 ， 而在烹调番茄时放入醋则可以破坏它所含的有害物质 。
2、没有成熟的番茄减肥者不宜食用 ， 特别肠胃不好的肥胖更加不能食用 。
番茄减肥菜单：
1、一周内减肥3公斤的菜单
早餐：一个水煮鸡蛋、一个番茄、一个自己喜欢的其他水果 。
午餐：12点开始吃 ， 先是一个番茄 ， 再吃一个水煮蛋和一块全麦面包 ， 之后可以吃水果 ， 喝一杯茶或无糖的咖啡 ， 饿时可以吃水果 。
晚餐：晚上7点以前吃 ， 也是先吃一个番茄 ， 再吃蔬菜沙拉 ， 少放沙拉酱或不放 ， 水煮鱼 ， 过后半小时喝一杯茶 。
2、1个月内瘦7公斤的菜单
早餐：吃新鲜的番茄 ， 或是喝番茄汁 ， 吃饱为止 。
午餐：午饭前先吃一个番茄 ， 正餐吃两片全麦面包 ， 喝番茄汁或综合蔬菜水果汁 。
晚餐：晚上7点前 ， 先吃一个番茄 ， 然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐 ， 过后半小时喝一杯综合蔬菜水果汁 ， 一定要少糖 。
【让你惊喜不断的番茄减肥法推荐】3、2个月内瘦11公斤的菜单
在减肥期间 ， 要坚持每天的早、中、晚三餐之前各喝一杯番茄汁 ， 约300毫升左右就可以了 ， 其他方面均衡搭配减肥食物 ， 保持饮食营养的充足与丰富 ， 不过要减少高脂肪、高热量食物的摄入 ， 不吃油炸食品 ， 这样就能达到减肥的效果了 。
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