苦瓜是排毒清热的减肥佳品 ， 其中的苦瓜减肥素能够有效促进瘦身 。下面 ， 小编详细介绍苦瓜减肥方法 ， 教你利用苦瓜巧瘦身 ， 变成瘦美人！
苦瓜减肥方法
【苦瓜减肥法 刮油消脂巧瘦身】把苦瓜榨成汁喝 ， 如果实在无法忍受 ， 那么就放一个猕猴桃或是番茄 ， 与苦瓜一起榨成汁来喝 ， 但不要加任何甜性的水果 ， 因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性 ， 另外 ， 苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉 。
纤维分为可溶和不可溶两种 ， 苦瓜渣中的纤维多数为不可溶 ， 纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪 ， 如果你的胃不是很健康 ， 一天最多只能吃2根 ， 于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁 ， 如果你的胃很健康 ， 那么一天可以吃4根 ， 但不得超过4根 。
通常苦瓜汁需要4根苦瓜 ， 可以早餐、午餐和晚餐各喝一次 ， 之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次 ， 不能喝完就睡觉 ， 一天4杯 。苦瓜被人体吸收后最明显的反应是会口渴 ， 如果你不想半夜渴得起来喝水 ， 那么就不要在睡前喝 。
苦瓜减肥方法的注意事项
1.由于苦瓜属于寒性食物 ， 所以不可多吃 ， 并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶 ， 不管是红茶还是绿茶都要停止 ， 只能喝清水 。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃 。
2.选择绿苦瓜最有效 ， 黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好 ， 价格还很贵 ， 虽然黑苦瓜并不苦 ， 但是不建议食用它来减肥 ， 另外颜色变黄的苦瓜也不要吃 。
3.喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿 ， 清除肠道内脂肪 ， 虽然开始效果并不明显 ， 但是也不要放弃 ， 只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少 。
4.不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥 ， 瘦身的速度都不会很快 ， 喝苦瓜减少了三餐的进食量 ， 再加上苦瓜自身的减肥作用 ， 这样才是吃苦瓜减肥的最快方法 。不要以为只 要吃了苦瓜就可以瘦下去 ， 如果你不控制进食量 ， 随便吃多少都觉得没关系的话 ， 那么也只会越来越胖 。吃苦瓜不用节食 ， 但是辛辣的食物和油腻的食物也是不可以吃的 。
5.在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅 ， 如果出现了腹泻的情况 ， 就说明你的肠胃已经不能再承受了 ， 这时你需要减少食用苦瓜的量 ， 或是先停一停 。
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