七种经络畅通方法 轻揉耳轮通肾气
经络畅通 ， 人的身体运行才会更顺畅 ， 更健康 。如何知道自己的经络通不通畅呢?其实有四种方法可以检查 ， 身上的肉捏着不感觉痛 ， 有明显的过血现象 ， 搓八髎脚会发热 ， 平躺下肚子塌陷……这些都表明你的经络畅通受阻 ， 这时候应该多按摩按摩 ， 预防疾病 。那么经络不畅通该怎么办呢?下面小编给大家分享七个畅通经络的好方法 ， 一起来学学 。
1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳 ， 以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟 ， 直至耳轮充血发热 。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存 ， 肾开窍于耳 ， 耳朵上布满了全身穴位 ， 所以按摩耳朵不仅能健肾 ， 还能打通全身穴位 。
2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后 ， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头” ， 每回50~100次 ， 以晨起梳头为最佳 。
提示：人体各条经络都汇聚于头部 ， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位 ， 对这些穴位进行如同针灸的刺激 ， 可以促进头部血流 ， 疏通经络 。
3、莲花坐活动韧带：坐时 ， 屈左腿 ， 将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处 ， 双手放在左膝盖上 ， 轻柔地做上下弹性运动数次 ， 使之接触地面;然后换右脚 。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带 ， 使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展 ， 保持经络畅通 。
4、薄荷茶味疏经络：取干薄荷叶15克 ， 绿茶3克 ， 冲入沸水1500毫升 ， 待泡出味且稍凉后 ， 滤去残渣 ， 再加少量冰糖 ， 或把鲜薄荷叶洗净 ， 放入杯中 ， 直接冲入开水 。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷 ， 味苦辛 ， 有健胃、通络之效 ， 但是薄荷性凉 ， 不易久服 。
5、老丝瓜引导经络：老丝瓜1条 ， 切碎炒至微黄 ， 研成细末 ， 每次10克 ， 用热水过服 。
提示：老丝瓜筋络贯穿 ， 类似人体经络 。借老丝瓜气来导引人体经络 ， 使气血通顺 。
【七种经络畅通方法 轻揉耳轮通肾气】6、5字调息通五脏：每天清晨 ， 用鼻子吸气 ， 嘴呼气 ， 默念：嘘、呵、口四、吹、呼字 ， 不要出声 。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝 ， 呵对心 ， 口四对肺 ， 吹对肾 ， 呼对脾 。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息 ， 疏通五脏 。如果常念“嘘”可以养肝明目 ， 常念“呵”可以泄心火等 ， 长久坚持 ， 会有一定作用 。
7、三线放松通经络：平卧在床上 ， 将身体分为三条线 ， 分别自上而下放松 。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手 。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-**-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾 。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底 。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟 。
提示：意念沿经络走向放松 。实际上这是推动气血沿经络走一遍 ， 检查通畅程度 ， 对疲惫或失眠者有效 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 七种水果 诱人美腿可吃出来
- 经络养生六招摆脱失眠 搓手浴面按揉脑后
- 警惕 七种食物隔夜有毒
- 七种典型的产后抑郁症状态
- 按摩下肢活经络
- 经络养生方法 四式经络操疏通经络
- 被你忽视的七种有效减肥早餐
- 最适合肥胖人群吃的七种蔬菜
- 七种适合秋冬季瘦身的蔬菜
- 有利冬季减肥的七种瘦身食物