处暑时节话养生
随着处暑时节的到来 ， 很多地区由夏季向秋季过渡 ， 终于熬过了闷热潮湿的三伏天 ， 但此时气温依旧较高 ， 早晚虽逐渐凉爽 ， 但天气依旧干燥多风 ， 所以民间多有“大暑小暑不是暑 ， 立秋处暑正当暑”的说法 。此时暑热容易耗损人体津液 ， 因此饮食上应选用一些滋阴润燥 ， 生津止渴的食材 ， 为秋季健康打好基础 。
西洋参
处暑时节 ， 您是否会感到口干舌燥？是否会时常觉得困倦疲劳？是否晚上会心烦失眠？是否会出现口腔溃疡、咽喉肿痛、大便燥结等上火现象？这个时候 ， 身体已经发出了健康预警信号 ， 您就要开始注意对身体的调养了 ， 做到防患于未然……
西洋参不同于其他的参类 ， 补而不燥 ， 它是一种清凉参 ， 并含有人体必需的16种微量元素和17种以上的氨基酸和多糖 ， 可以补气养阴 ， 清火生津 ， 特别是对于津液不足 ， 口干舌燥的人士具有很好的保健效果 ， 长期服用 ， 可以提神醒脑 ， 生津止渴 ， 强身健体 。
西洋参可将切片泡水喝 ， 也可用作药膳 ， 以下是几款常用方法：
【处暑时节话养生】1.泡水法 。取西洋参片3克 ， 用开水冲泡 ， 泡至无味后将西洋参片嚼服即可 。冲泡过程中 ， 根据个人体质 ， 可加入枸杞、杭白蕾菊、蜂蜜等 。
2.煮粥法 。取薏米粉、山药粉、芡实粉各30克 ， 先用温水调开 ， 再加热煮熟 ， 粥开后 ， 加入西洋参片3克 ， 宜每日早餐服用 。
3.泡酒法 。取西洋参片30克置于容器中 ， 用米酒500克浸泡 ， 密封7日后取用 。每日2次 ， 每次空腹饮20毫升 。
蜂蜜
处暑节气 ， 天气依旧干燥多风 ， 秋燥也不知不觉地侵袭人体 ， 口干舌燥、皮肤粗糙等也随之而来 。不如早晚一杯蜂蜜水 ， 让您远离秋燥困扰 。
莲子
处暑时节 ， 很多人依旧夜卧贪凉 ， 睡眠不好 ， 脾胃不调 ， 导致腹胀、腹泻等诸多身体不适 ， 莲子可以清心醒脾、补脾止泻、养心安神、厚益肠胃 。
百合
处暑过后 ， 秋燥会损伤人体肺阴 ， 咳嗽多痰等不适也会随之而来 ， 百合的药用及食用价值颇高 ， 中医认为其具有养阴润肺 ， 清心安神的保健功效 ， 可搭配莲子服用 ， 效果更佳 。
蜂蜜莲子百合粥：莲子30克 ， 百合30克 ， 粳米50克 ， 蜂蜜适量 。将莲子洗净,泡开 。百合、粳米分别洗干净,与莲子一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,粥黏稠即可 ， 待温后加入适量蜂蜜 。温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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