怎么吃燕麦减肥？
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怎么吃燕麦减肥？
吃麦片的好处
麦片也是粗粮的一种，粗粮中的大量纤维素不易被吸收，帮助消化促进肠道排毒，控制肥胖症 。常吃燕麦有利于身体健康，也利于瘦身的进行 。
怎么吃燕麦减肥？
纯燕麦减肥法
想要瘦身效果明显，在采取燕麦减肥法的时候，最好能够断其他食物1-3天，给肠道来一次彻底的清洁 。不过具体情况还是要视个人身体素质来定 。
日常燕麦减肥法
早餐选择燕麦，饱腹感强，建议食用牛奶泡燕麦片 。午餐可以尝试蜂蜜水燕麦片，下午饿的时候可以选择水果加餐 。晚餐的话就清淡一些，喝一杯果汁 。这样的方法未免有点过激，所以建议一周不要尝试超过两次 。
燕麦餐+运动
【怎么吃燕麦减肥？】 在选择燕麦餐减肥的同时，配合适当的运动，效果会更好 。燕麦本身就能促进肠道排毒，配合运动，加速新陈代谢，不光瘦的快，气色也好 。
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