冬季做到这些 让你的胃温暖更健康
大家有没有发现一个这样的问题 ， 就是一到了秋冬的季节 ， 我们的身体就会出现一些变化 ， 最常见的就是肠胃不适的情况经常出现 。是因为冷空气的刺激 ， 导致的胃酸分泌的增加 ， 形成痉挛性的收缩 ， 从而让胃部不适的 。冬季天气寒冷 ， 更应该注意保护好自己的胃部 ， 让自己的胃变得温暖健康 ， 那么如何做呢?
注意保暖
很多人都忽视了一个问题 ， 保暖 ， 殊不知要想有一个健康的胃 ， 保暖工作很重要 。冬天日夜温差改变大 ， 要特别留意胃部的保暖 ， 当令增加衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥.以防腹部着凉而引发育痛或加剧旧病 。
合理饮食调养
很多人胃不舒服 ， 要想健康 ， 要想有一个健康的胃 ， 合理饮食调养工作很重要 。饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜 ， 做到定时定量、少吃多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过动的食物 ， 要规律进餐 ， 忌暴饮暴含 。要选择新鲜、清洁的食物 。
保持情绪乐观
要想有一个健康的胃 ， 心情很重要 ， 一定要保持情绪乐观工作很重要 。研究表明 ， 胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关 。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会导致胃肠病的发生 。因此 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
注意劳逸结合
要想有一个健康的胃 ， 其实也是比较简单的事情 ， 注意劳逸结合工作很重要 。长期精神紧张会使胃动膜血管收缩和胃功能紊乱 ， 导致胃炎和溃疡发生 。此外 ， 无论是体力还是脑力劳动过度都会引起消化器官供血不足 ， 胃动膜分泌失调 。
这些方法都是可以有效的缓解肠胃不适的小方法 。最重要的是我们要有保护自己的意识 ， 不要三天打鱼两天晒网的 ， 这样胃也会受不了 。合理的饮食 ， 保持乐观的情绪状态很重要 。在冬季一定要少吃一些辛辣刺激冰冷的食物 ， 多吃一些温补的食物 ， 这样对身体和胃部都是一个很好的保护作用 ， 希望大家都能够有一个健康的身体 。
【冬季做到这些 让你的胃温暖更健康】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 冬季养生的知识讲座
- 冬季大风降温 如何进行保健养生
- 冬季睡前吃冰淇淋毁掉健康睡眠
- 冬季减肥食谱 三天瘦五斤
- 体形肥胖 女人这些方面最遭殃
- 服用苍朮要小心这些副作用
- 达人力荐 冬季减肥饮食及技巧
- 烘烤鸡蛋
- 冬季减肥汤饮大集结
- 冬季减肥 多补充八种营养