脱脂牛奶减肥的方法很关键 ， 不能喝水 。如果重复几回 ， 体重可以降下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行 ， 作为清肠减重的好方法 。
白菜粥减肥法 越喝越有味道
1.白菜粥减肥法
将白菜切成短丝状 ， 准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油 ， 用葱姜蒜爆锅后 ， 再放入白菜丝翻炒一下 ， 煮出汤后加水和米饭 ， 改成中火熬制 ， 直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐 。
使用白菜粥减肥法 ， 要连续喝2-3天 ， 最好不超过3天 ， 否则会影响到新陈代谢的速度 。喝粥减肥日结束之后 ， 饮食不用太过于严格限制 ， 只要多餐少食即可 。白菜粥减肥法 ， 可以减重2斤左右 。
2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
【白菜粥减肥法 越喝越有味道】苹果：苹果是很好的减肥水果 ， 同时苹果也能改善皮肤干燥 ， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现 ， 这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。
食程：此法时间不宜过长 。每天不限量服用脱脂牛奶 ， 加上苹果和葡萄柚 ， 减肥效果会很好 ， 但是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。
以上就是小编推荐的减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
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