冬季做好养生工作 老年人开心过冬
冬季包含了一个非常喜庆欢乐的节日——春节，到了这个节日无论是孩子还是成年人还是老年人都很开心 。但是很多老年朋友在这个时候有所担心，因为在这个开心的节日里就怕自己的健康出问题，给家人带来麻烦 。
在这里介绍几种养生保健方法，在冬季使老年朋友做好养生工作，有个好身体，健康快乐的过新年 。
第一，冬季由于室内室外的温差不同，老年人一定要适量的增减衣服，不要受寒 。对于老年人来说，感冒很容易使人体的免疫力下降，引起多种并发症的发生 。
第二，出门的时候，要做好保暖工作，戴帽子是一个很好的方法 。很多老年朋友因为岁数大了，头发都比较稀疏，这样就很容易散热 。戴帽子不但保暖，而且美观，但要在选择帽子的时候，一定要选择透气性好的帽子质地，帽子要比较宽松的 。
第三，再选择穿衣的时候，要穿高领衫，或是穿低领衫但要带围脖，这样对肩部还有颈椎都有好处，要护好手腕脚腕，保护好肚子胃部 。
第四，要有健康的生活作息，早睡早起 。注意饮食要清淡，戒烟酒 。多做强度小的有氧运动，骑自行车，或是打太极拳，散步，适合老年人的健身操，瑜伽都是很好的有氧运动 。
第五，要有一个健康积极乐观的心理，睡前泡脚是一个很好的习惯，人体很多的穴位都在足底，每天睡觉之前用适当热度的水温泡脚，可以促进血液循环，治疗身体的亚健康 。
第六，定期到医院做相关的体检，做到早发现早治疗，根据医生的嘱咐健康养生 。
【冬季做好养生工作 老年人开心过冬】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 夏季养生要警惕暑邪 湿邪 寒邪
- 女性冬季养生小常识
- 秋天养生过度贴膘危害身体
- 冬季食补养生应当注意点什么问题？
- 女人冬季养生小常识
- 秋季养生汤之白银汤
- 【拔丝芋头的做法】拔丝芋头怎么做好吃 拔丝芋头的家常做法
- 冬季吃什么能减肥
- 老人养生方法中手法揉腹的效果怎么样
- 青少年压力大如何做好心理保健