对于懒人来说 ， 最大的梦想就是不节食不运动也能瘦下来 ， 其实真的不是异想天开啦 ， 只要你掌握下面4个减肥小妙招 ， 就能让你一个月轻松瘦10斤哦！
1、吃饭前先喝一碗汤
很多人都是饭后喝汤 ， 这样会将你的胃部撑的越来越大 ， 想要减肥 ， 最好是养成饭前喝一碗汤的习惯 ， 这样不仅能增加饱腹感 ， 而且不会让你见到美食就大吃特吃 ， 养成这种习惯 ， 只要一个月 ， 你就发现瘦了很多 。
2、吃完东西之后马上刷牙或漱口
吃完美食之后马上去刷牙 ， 不仅可以让你的口腔更加健康 ， 而且保持口腔清爽 ， 会减少你想吃食物的欲望 。对于上班族来说 ， 你可以在你的办公室准备一套新的刷牙用品 ， 这样不仅可以维护你的形象 ， 而且还非常有助于减肥哦！
对于懒人来说 ， 最大的梦想就是不节食不运动也能瘦下来 ， 其实真也不是异想天开啦 ， 只要你掌握下面4个减肥小妙招 ， 就能让你一个月轻松瘦10斤哦！
3、吃的越粗糙越好
想要吃饱肚子 ， 又要减肥 ， 一定要养成吃粗粮的习惯 ， 比如爱吃面包的妹纸 ， 可以选择吃全麦的;喜欢吃米饭的可以用糙米代替 ， 这样不仅能吃的更加营养 ， 而且粗粮里面的膳食纤维还能预防便秘 ， 对于减肥非常有好处 。
4、口味一样要清淡 ， 少加调味料
请你一定要记住 ， 调味的热量也是非常高的 ， 做菜的时候千万不要放太多 ， 否则即使是减肥的食物 ， 也会不小心成为增肥的元凶 。
【你知道不节食的减肥方法有哪些吗】如果你是一个口味比较重的人 ， 可以多选择吃一些葱 ， 蒜 ， 姜 ， 大蒜 ， 胡椒等天然香辛辣的食物 ， 这些食物不仅能满足食欲 ， 而且还非常有助于减肥 。
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