戒烟后的肺还可以恢复健康状态吗，大约需要多长的时间？

吸烟有害健康" 。这是写在烟盒上的一句标示语。大家都知道吸烟有害健康，特别是对肺部的伤害最大，严重的话可能会让人患上肺癌，所以许多吸烟的人，肺部出现问题后，就会想到要戒烟，那么长期吸烟的人在戒烟之后肺部能恢复正常吗？大约需要多长的时间？
戒烟后肺部能否恢复，需要根据个人自身的情况而定，恢复情况与吸烟时间、体质也是有关系的。戒烟后肺部不会有明显的改善，但是停止吸烟以后会减轻症状，如果吸烟时间不长，会恢复。
戒烟后身体里的尼古丁含量会降低，全身的循环系统会得到改善，血液的含氧量达到不吸烟的水平，呼吸会变得更加轻松。建议一定要及时戒烟，更早的戒烟，才可能会更好的恢复身体的各项健康指标。
吸烟对肺部的伤害到底有多大？

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吸烟致癌这已经是公认的了，有调查显示，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，尤其是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的，13倍，如果每天，吸烟在35只以上，危险性，比不吸烟者要高出45倍，肺癌死亡人数中有大约85%是由吸烟造成的。另外吸烟者出现呼吸困难、胸闷气短、咳嗽等症状，大多也是肺部不健康的表现和吸烟的关系非常大。
戒烟后，肺功能还能恢复正常吗？

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彻底戒烟之后并不是每一项功能都能够复原的，如果烟龄足够长，并且尼古丁的摄入量已经足够多的话，那么肺器官所形成的伤害越是不可逆转。
肺器官的上皮细胞在受伤之后将残留下来痕迹，造成其本身整体张力不足，弹性降低，从而肺活量以及供氧能力降低，最终引发较为严重的慢阻肺。所以，即便彻底戒烟了，肺功能还是无法实现百分之百的复原先前的健康状态，但是能够不断趋向于健康的状态。
戒烟后，身体会发生这些“好的”变化
戒烟24小时后：血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。
【戒烟后的肺还可以恢复健康状态吗，大约需要多长的时间？】戒烟48小时后：消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。
戒烟3~9个月后：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康。
戒烟1年以后：冠状动脉疾病风险降低50%
戒烟5年后：中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半。
戒烟15年后：患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。
这几个时间段，尽量不要抽烟

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第一个时间：饭后，不要抽烟
抽烟的人经常说，饭后一支烟，赛过活神仙，其实饭后抽烟的危害是非常大的，因为吃饭后，正是消化系统工作的时间，这时候的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，这个时候抽上一支烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且还会影响食物的消化和吸收。
第二个时间：晨起时，不要抽烟
此时的身体，刚刚开始恢复状态，新陈代谢和呼吸频率都较慢，并且房屋内空气不流通，此时抽烟，有些浑浊的空气又会重新被吸到肺里，易产生，头晕、胸闷、无力等症状。
第三个时间：喝酒时，不要抽烟
喝酒的时候，抽上一支烟，无疑是对身体的双重伤害，并且烟草中的某些有害物质溶于酒精，可以加速被血液吸收，从而扩散到体内，对人体造成很大的伤害。
第四个时间：熬夜时，不要抽烟
人在熬夜的时候，肾上腺素在增加，这个时候抽烟，会迅速产生有害物质，使血压迅速升高，心率加快，危害心血管。
戒烟始于清晨

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为何这样说？是因为在一夜的睡眠之后，看一个人对烟瘾有多依赖。如果瘾性非常强烈，吸烟欲望很浓烈的话，那么这个人吸烟的时间就会越短，希望烟吸得越快越好，所以大口吸食，这也是评判标准之一。
而且很多人早晨起来的时候都是大把吸烟，因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望，所以这就足以看出严重性了。
当清晨开始撇掉香烟时，戒烟的成功率就会大幅度提升！
如何才算戒烟成功呢？

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判断自己是否戒烟成功，可根据以下3个提示，进行自我评估。
①对香烟已经不存在依赖性；
②看别人吸烟基本没什么感觉；
③面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静。
戒烟的危害性大家都了解，可是要真正的落实到行动上也是不容易的一件事，真正通过个人努力长期戒烟的人只有3% 。
其实万事开头难，戒烟最难的时候就是在前两周的时候，如果熬过了这段时间，你就能感受到戒烟带给你的舒适感，所以在戒烟的时候，一定要下定决心，才能成功戒烟。