枕头太高将不利健康
不少人在睡觉中，突然感到仿佛有千斤重物压身，朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，好像有个东西压在身上，也有人迷信的叫它“鬼压身” 。
湖北省襄樊市第一人民医院神经内科副主任医师龚守会指出，其实，这在医学上叫“梦魇”，属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状 。绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的 。
通常做梦是发生在浅度睡眠阶段，而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来 。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态，而能传达意识的部分中枢神经却在活动，导致人有意识却无法动弹的情况发生 。
龚守会称，梦魇在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状 。
【枕头太高将不利健康】诱因除了高枕而卧外，还有喜欢**朝下反着睡，或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱等 。
长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背 。会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络 。头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象 。
头部长期处于供血供氧不足的情况下，会影响脑细胞新陈代谢，导致人的记忆力减退，中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变 。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及时清除而形成血栓，导致脑梗塞、脑出血等发生 。
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜 。尽量右侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了 。千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝 。很疲劳的话入梦后就很有可能发生“梦魇” 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 这样喂奶，你将亲手“毁掉”自己的乳房！
- 乌龙茶减肥的4大事项
- 请将电脑远离腿部放置
- 素食油饭
- 饮食减肥帮你瘦成闪电
- 夏季美容养颜汤
- 炸黄豆要多久才熟 炸黄豆要多长时间
- 苹果煮水怎么煮
- 秋季减肥小妙招 适量喝汤
- 网上买的盐渍肠衣怎么清洗