在减肥期间的饮食选择上，除了蔬菜以外，那么就一定是水果了 。但并不是所有水果都可以帮助减肥，还需慎重选择 。那么哪些水果可以减肥呢？下面就来看看360常识网给您介绍的水果减肥食谱吧！
1.木瓜
木瓜中的木瓜酵素是减肥的好材料，木瓜酵素不仅可以将蛋白质和糖类进行分解，对于脂肪也有着非常好的分解效果，有效帮助去除赘肉 。
【水果减肥食谱 让你快速瘦瘦瘦】2.蓝莓
蓝莓是含有特别丰富的花青素，是超级抗氧化物，更被国外专家称之为“抗氧化之王” 。在保护视力的效果上也是相当好 。蓝莓除了含有一般水果都有的维生素C、矿物元素等意外，蓝莓中的尼克酸、黄酮等特殊成分，更是有着相当出色的强心抗癌功效 。蓝莓在减肥的运用上，因其热量非常低，而且有着丰富的果酸，特别是针对下半身肥胖，效果明显 。
3.猕猴桃
猕猴桃有着非常丰富的钙磷铁钾等矿物元素，同时也有着极丰富的维生素，有着“VC果王”的称号 。猕猴不仅热量低，其糖度、脂肪含量都是在水果中极低的 。更被终于认为是辅助减肥的最佳水果 。猕猴桃除了减肥以外，还能化痰润肺、健脾胃，是非常有营养价值的水果 。
推荐阅读
- 科学减肥食谱
- 涨奶是什么感觉 这些感觉让你来分辨
- 细嚼慢咽让你一瘦到底
- 选对食物就让你越来越瘦
- 减肥四月天 吃哪种水果瘦小腹
- 推荐6种水果瘦身法
- 零热量果蔬排行榜 健康吃健康瘦
- 减肥食谱茄汁嫩豆腐
- 减肥效力极高的水果
- 什么水果减肥效果最好