巧克力瘦身八宝粥
简介周末做了这个瘦身八宝粥，老公开玩笑说每喝一口就感觉腰瘦了一圈 。粥里面的食材有些不是传统八宝粥用的，我手边没有红枣和莲子，也没有糯米；不过生活的乐趣就是不断创造，不拘泥于传统，于是这个巧克力瘦身八宝就诞生了 。山楂是助消化和减脂的食材，而燕麦是高纤维的，也是瘦身和降血脂的好东西 。黑巧克力不仅含有高抗氧化物，还含有让心情愉快的成分，所以是这道粥里的秘密武器 。薏仁消水肿，但是因为性寒，所以我加了一些紫米和提子中和一下 。通常煲粥精粮用得多，虽然好消化，但是容易让人的血糖上升快 。而这个瘦身八宝粥里不仅纤维丰富，还有核桃的健康脂肪和Omega 3脂肪酸，容易让人有饱足感，还不容易饥饿 。虽然山楂和黑巧克力都有点酸味，但是我不建议在煲粥的时候放糖 。可以在喝得时候自己按照口味适量加红糖、冰糖或蜂蜜 。不过要瘦身，糖就免了吧 。材料燕麦粒0.5杯，薏仁0.25杯，核桃仁0.25杯，干山楂片0.25杯，紫米2大匙，美国提子1大匙，枸杞子1大匙，黑可可粉1大匙，过滤水4杯
做法1.锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁，中火煮20分钟后关火，焖1到2个小时；这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了；
2.重新开火，粥开了以后改为微火，炖2个小时到以人和紫米完全软烂；
3.放洗净的枸杞子和美国提子；可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里，再煮5分钟就可以关火了 。
4.喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜 。
小诀窍1、可以隔夜把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡，没有提前泡的话就用我说的办法，先煮开，再焖1、2个小时 。2、枸杞子和提子不要煮太久，要不然就淡而无味了 。3、可可粉最好是没有糖的，如果买不到纯的黑可可粉，加糖的也可以 。
【巧克力瘦身八宝粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 产后瘦身的3个黄金法则，让你瘦得快还不反弹！
- 柚子肉可以减肥瘦身？
- 推荐7种茶饮排毒瘦身效果好
- 豆浆咖啡减肥法 营养又瘦身
- 推荐5道开胃解暑的减肥瘦身食谱
- 瘦身咖啡有效果吗 掌握技巧是关键
- 吃枣的6个功效 瘦身美容又润肤
- 夏季饮茶瘦身减肥快
- 春季喝什么粥瘦身
- 黑豆减肥法 瘦身养颜治便秘