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我们女人在月经的时候 ， 排出来的血是不好的吗？月经其实就是在排毒 ， 我们排出来的血就是污血 ， 把体内的血都排出来 ， 这样就不会有那么多的毒素集聚在体内了 。想要体内的污血有效地排出 ， 我们必须要有所行动的哦 ， 那么来月经吃什么有助于排污血呢？
1、红豆有一个伟大的使命 ， 那就是呵护我们女性 ， 在我们需要它的时候 ， 无私奉献出它的全部 。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ， 正在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血 ， 的确是女性经期补血的必备食物 。
2、红糖为中的常用食品 。中医认为 ， 红糖性温、味甘 ， 入脾经 。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。经期喝红糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食 ， 可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了 ， 因为会胖的 。月经期容易腰痛、食欲不好 ， 这时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面 条、薏米粥等 。
4、月经期间多喝温水、多上厕所 ， 更利于排除体内多余的垃圾 ， 而且多喝水还可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜 ， 保证营养均衡 。
5、月经期肾脏发挥排毒最大作用 ， 注意保暖 ， 不要着凉 ， 别吃生冷的东西 ， 黑色的东西大多是利于排毒的 ， 月经时多吃黑色的东西 ， 比如说黑木耳 ， 海带也是是非常好的 。
【来月经吃什么好有助排污血】月经期间 ， 要多吃以上所说的东西 ， 如果觉得自己适合吃 ， 并且很有效果的 ， 那么就更好了 。在月经期间尽量将体内的毒素排出来 ， 这样就不会让毒素在体内有集聚的机会了 。
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