产后妈妈最担心的问题就没有奶水给宝宝吃 ， 然而奶水多该怎么回奶？奶水多是什么感受？产后奶水多需要注意什么吗？
有一位妈妈在给我们抱怨自己奶水太多 ， 都是一件发愁的事 。不知道自己是不是天生的奶牛 ， 因为就连喝一口白开水都有可能会导致涨奶 ， 疼的受不了 ， 关键是有些时候奶水还会打湿衣服 ， 弄得自己好长时间都不敢出门 ， 现在就想问问 ， 有没有什么办法是可以回奶的 ， 那样自己就不用有这些烦心事了 。
这样的妈妈真是霸气了 ， 但是没想到 ， 这位妈妈的评论下边是清一色的都在问 ， 是什么方法让奶水变得这么多的？求方法 ， 还有的妈妈说自家的孩子马上就要断口粮了 ， 实在是没有多少的奶水 ， 都担心孩子以后会不会被自己饿着 。好吧 ， 为了大家能像这位妈妈一样奶水多 ， 就给大家说一些食疗方法吧 。
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清爽甜汤 这个甜汤需要有花生 ， 红枣 ， 木瓜 。其中花生可以活血通乳 ， 健脾开胃；红枣主要是补中益气 ， 养血安神；这两者和木瓜一起用 ， 营养价值更高 ， 下奶的效果也会更好 。
这里只需要半个木瓜 ， 一小碗的花生 ， 红枣6颗就成 。花生要先用温水泡上一个小时 ， 木瓜选择青色（下奶效果最好） ， 去皮 ， 去籽 ， 切成块状 ， 红枣去核洗净 ， 最后再将所有的材料放在一起加水煮就好了 。
美味小粥 当然了除了甜汤有助于下奶之外 ， 还可以用一些小粥 ， 也会有相同的效果 ， 其中咱们知道最多的就小米粥了 。一般生完孩子之后 ， 医院就会提供小米粥 ， 因为小米粥有很高的价值 ， 甚至有“代参汤”的美誉 ， 对于产妇滋阴养血正是大有功效 ， 如果再加上黑枸杞或者是有些贵的雪燕 ， 就更好了 。
清淡汤水【奶水多是什么感受？奶水多怎么回奶？】 咱们平时知道只要是催奶 ， 就会想到油腻的猪蹄汤 ， 但是这里咱们给你推荐一款不一样的催奶汤 。里面含有红薯叶 ， 淡菜这两种食材 。红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物 ， 可以促进乳汁分泌 ， 具体做法是先清洗淡菜 ， 泡上半个小时 ， 再清洗一遍 。红薯叶直接摘下洗干净就好 ， 在水烧开后先放淡菜 ， 等到汤水变白再放红薯叶 ， 再烧20分钟就好 ， 里面最好不放油盐 。
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