冬季吃什么食物排毒又养颜
现在是冬季 ， 寒冷的空气给人感觉很压抑 ， 这个季节我们应该多保暖 ， 多喝水 ， 同时也要注意一些养生的常识 ， 冬季应该多吃温补的食物 ， 少吃辛辣生冷的食物 ， 冬季可以选择以下这些食物 ， 可以帮助你排毒养颜 ， 同时有一个健康的身体 ， 不妨来看看吧 。
一、南瓜
南瓜营养丰富 ， 含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分 ， 南瓜里面含有大量的胡萝卜素 ， 对身体代谢大有好处 。南瓜是养胃最佳 ， 对女同胞来说还有排毒美容的功效 。而且南瓜还可以有缓解大便干燥的情况 ， 帮助你促进肠道蠕动 ， 缓解便秘的情况 ， 同时也不会有伤害肠胃的情况 ， 冬季南瓜是首选 。
二、白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 。”确实 ， 秋冬天的时候很适合吃白萝卜 。白萝卜具有通气、益胃等功效 ， 此时吃白萝卜有多重功效 。白萝卜是很滋补的食物 ， 而且价格便宜 ， 可以有抗癌防癌的作用 ， 而且还可以有帮助消化的作用哦 ， 因为它的芥子油是有促进肠道蠕动的作用 ， 帮助肠胃消化 ， 同时增强人体的免疫力和抵抗力 。
三、山药
冬天的时候 ， 多吃山药对身体好 ， 尤其对女性好 。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、润皮毛等功效 。山药里含有大量的人体所需要的维生素或矿物质 。山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质 。大家都知道的 ， 其中的维C和胡萝卜素具有抗氧化的作用 ， 可以增强骨质 ， 还可以保护肠胃 ， 提高人体的免疫力 。冬季适合吃山药 ， 具有滋补的作用 ， 润肺养身 ， 而且还适合脾胃虚弱人群 。
关于冬季食疗选择的食物 ， 上面小编给大家介绍了三种 ， 这些食物都是比较常见的 ， 而且价格也便宜 ， 冬季吃这样的食物可以补充营养 ， 而且还可以促进消化和吸收 ， 有增强抵抗力美容养颜排毒的作用 ， 大家冬季不妨多吃一些这样滋补的食物吧 。
【冬季吃什么食物排毒又养颜】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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