粥类食物往往都具有其独特的功效 ， 是广大人们必不可少的饮食种类 。小米南瓜粥也是如此 ， 南瓜的丰富的营养价值 ， 小米的养胃养生 ， 二者搭配后的功效与作用也是很多的 。其中小米南瓜粥对待胃的保护 ， 促进食物消化让其很有可能具有减肥功效 ， 那么 ， 小米南瓜粥能减肥吗？让我们一起来看一下 。
南瓜的营养成分较全 ， 营养价值也较高 。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富 。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高 。这些对防治哮喘病均较有利 。中医学认为：南瓜味甘 ， 性温 ， 具有补中益气、消痰止咳的功能 ， 可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症 。还可驱蛔虫、治烫伤 。
做法：首先把大米和小米淘洗干净留着备用；然后把南瓜去皮切块 。在锅内放入大米和小米 ， 然后加入适量的水 ， 烧沸之后放入南瓜块 。转成小火继续熬煮 ， 等待南瓜熟透之后盛入碗中 ， 用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了 。南瓜具有清热解毒的功效 ， 而且膳食纤维非常的丰富 ， 南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感 ， 而且热量又非常低 ， 是养胃清肠的佳品
减肥原理：
南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 。还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。
【小米南瓜粥能减肥吗】粥在我们生活中 ， 是属于比较养胃助消化的食物 ， 所以在生活饮食中建议经常喝粥 。粥的种类很多 ， 作用也很多 。小米南瓜粥有减肥作用 ， 但是平时晚上还要少吃点油腻食物 ， 多喝点小米南瓜粥肯定是对消化比较好的 ， 只有有个良好的消化系统 ， 也就自然而然的起到了减肥的作用 。
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