大家都应该知道 ， 柠檬是一种富含维生素C的水果 ， 柠檬是具有很好的美容功效的 ， 柠檬口感好 ， 而且对身体也是很好的 ， 但是很多人都不知道柠檬水还可以减肥的 ， 当你在享受柠檬的时候 ， 会让你悄悄的成为一个身材好的女人 ， 那么 ， 减肥喝柠檬水效果好吗？下面我们一起来看看吧 。
柠檬水减肥法的实施策略：
把每天要补充的水 ， 从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替 ， 每天清晨准备一壶柠檬水 ， 白天可以随时饮用 ， 喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量 。
柠檬水的制作：
1、鲜柠檬水汁：
新鲜的柠檬含水量丰富 ， 可以用手或器皿积压出汁水 ， 与矿泉水混合并加入适量的糖 。先柠檬水除了具有减肥作用外 ， 其丰富的维生素有很强的抗氧化作用 ， 对美白和抗衰老也很有效 。
2、鲜柠檬切片：
泡在温水或凉水中 ， 新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效 。
【减肥柠檬水效果怎么样？】3、干柠檬片：
超市买的干柠檬片用热水冲泡 ， 用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香 ， 也具有很强的减肥疗效 。且该种方法携带方便 ， 适合正餐前后饮用 。
具体方法：
方法：一公升水加上半粒柠檬原汁 ， 置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动 ， 不必持续 ， 分散时间亦可 ， 有助于排汗(排除体内有害物质) 。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著
减肥的时候喝柠檬水效果是特别的好 ， 通过上面的文章我们就应该知道柠檬水瘦身的效果以及方法了 ， 希望对广大的朋友有所帮助 ， 还有就是日常的生活中一定要注意饮食 ， 最好是少吃辛辣 ， 油腻的东西 ， 可以适当的多吃一些水果 ， 促进消化和吸收 。
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