青少年变声期声带的保养方法
青少年变声期的阶段 ， 要注意的问题有很多的呢 ， 比如说青少年变声期的声带的保养啊 ， 饮食啊 ， 还有生活习惯等等都是需要注意和了解的哦 。家长们也要注意一些 。来看看关于青少年变声期声带的保养方法和介绍吧 。
A 使用：正确使用嗓子 ， 不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗 ， 尤其注意不要过度K歌 ， 青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑 。
B 保暖：避免着凉、感冒 。尤其要注意冬天的保暖 ， 尽量不要穿低领衣服 ， 注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷 。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血 。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外 ， 适量参加一些体育活动 ， 每天进行体育锻炼增强体质 ， 对声带的健康生长发育也大有好处 。青少年变声期的孩子要注意保暖 ， 不要感冒着凉 ， 以免咽喉肿痛出现对嗓子不适的情况 ， 要注意保暖哦 。
【青少年变声期声带的保养方法】
C 锻炼：劳逸结合 ， 生活有规律 ， 保证睡眠充足 。不要熬夜 ， 每天保证7小时以上的睡眠时间 。青少年变声期的孩子要注意劳逸结合 ， 适当的锻炼身体 ， 保证睡眠质量 。
1、正确使用嗓子 ， 不大声喧哗 ， 不过度唱歌
2、注意喉部保暖 ， 尤其是冬天 ， 尽量不穿低领的衣服 ， 同时小心感冒 。
3、生活中劳逸结合 ， 不仅要积极参加体育活动 ， 增强体质 ， 而且每天要保证充足的睡眠 ， 不熬夜 。积极的参加一些体育活动 ， 增强体质 ， 这样的话可以减少一些疾病的发生 。
青少年变声期的声带保养 ， 上面给大家介绍了相关的内容了 ， 饮食方面要多吃一些容易消化蛋白质的食物 ， 注意嗓子的保护 ， 注意咽喉的保暖 ， 这些小常识都是需要注意的 ， 以免对嗓子有所影响 ， 出现不健康的情况、
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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