日本豆乳乌冬面
简介周末午餐比较简单但不失营养 ， 这食谱大约有800卡路里、30克蛋白质、250毫克钙 。材料乌冬面 3个,鸡肉 100克,南瓜 1/8个,甘荀 1/4条,白萝卜 约3cm,冬菇 3只,长葱 半条,四季豆 4条,豆乳 1杯,面汁（3倍浓缩） 2汤匙,味噌 1汤匙,水 1杯,乳酪 半杯,蓝莓 半杯,牛奶 1杯,蜜糖 1汤匙,冰 3粒
做法1、豆乳乌冬面制作：先将鸡肉和南瓜切大片甘荀切约5cm半月形白萝卜切约5cm扇形冬菇浸软去蒂切条长葱切粒四季豆切约3cm长
2、将南瓜、甘荀、白萝卜、冬菇、水、面汁放入锅内 ， 以中火加热至滚 ， 再放入鸡肉、长葱和四季豆煮至熟透 ， 加入豆乳和乌冬面煮约2分钟 ， 最后加入味噌调味即可 。
3、乳酪特饮制作：将所有材料放入搅拌机搅匀即成 。
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