孕早期 ， 因为胚胎发育还不稳定 。可以说是比较危险的一个时期 。在这期间 ， 孕妈们都非常小心 。有些孕妈会吃一些保胎食物 ， 促进胎儿发育 。那么孕早期吃什么好？一起来看看吧 。
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怀孕初期吃什么最好
充足的热量
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响 ， 需要有充足的热量的摄入 。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰 ， 可能会食欲不振 ， 这时更应该注意食物的供给 。可以随时吃一点高热量小零食 ， 如饼干、酸奶、坚果等 。
怀孕初期吃什么最好 孕早期保胎食物推荐
充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入 ， 多吃一些富含蛋白质的食物 。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等 。在动物蛋白中 ， 牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的 ， 其原因是最容易消化 ， 氨基酸齐全 。
孕妇应孕初期可以多吃以上食物保胎 。
【孕早期吃什么好？】 充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的 。因此 ， 在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收 ， 多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素 。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入 。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪 。
孕初期可以吃以上食物补充维生素 ， 安胎养身 。
保胎食物有哪些
蜂蜜
蜂蜜是最自然的保胎食物 ， 蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素 ， 极易吸收 ， 可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养 。且在睡前喝一杯蜂蜜水 ， 能够辅佐孕妇入睡 ， 提高孕妇的睡眠质量 ， 帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪 。
鱼
怀孕初期多吃鱼 ， 能帮助避免出现流产状况 。在鱼类中有丰硕的卵白质 ， 能够帮助孕妇进行有效的营养填补 ， 使孕妇的身体快速到达安康的形状 ， 避免流产的发作 。
砂仁鲫鱼
砂仁鲫鱼主要材料就是砂仁和鲫鱼肉 。砂仁有治疗消化不良 ， 食欲不振 ， 胎动不安及呕吐等功效 ， 鲫鱼也有治疗食欲不振 ， 脾胃虚弱的功效 。因此砂仁鲫鱼是保胎的好选择之一 。
鲤鱼粥
鲤鱼粥主要材料是鲤鱼和糯米 。鲤鱼粥主要有安胎、止血、消肿等功效 ， 适合有胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿等情况的孕妇食用 。
怀苎麻根鸡肉汤
苎麻根鸡肉汤具有补阴、补血、安胎和调经止带的作用 。适合身体虚弱、会出现胎动不安和孕期出现“月经血”的孕妇食用 。
葡萄干莲子汤
此汤在做时要将莲子去芯 。莲子是保胎食物中的佳品 ， 对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效 。这道葡萄干莲子汤具有益肝、安胎的作用 。
以上是关于怀孕初期吃什么最好 孕早期保胎食物推荐的介绍 ， 怀孕初期的饮食不可马虎 ， 准妈妈平时可以多吃上述食物保胎哦！
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