不同的食物营养价值各不相同 ， 给我们身体带来的保健效果自然也不一样 ， 而且对于减肥的朋友而言 ， 如果能够正确地选择一些食物的话 ， 那么还可以帮助自己减肥瘦身 ， 而下面要为大家具体推荐的是 ， 可以帮助自己起到瘦大腿的食物 ， 所以减肥瘦大腿 ， 那么这些食物选择当然应该注意 。
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2 ， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質 ， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分 ， 從而收瘦腿之效 。
【什么食物可以瘦大腿】2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇 ， 令新陳代謝更好 ， 減肥收 腿就輕鬆得多 。3.香蕉 雖然卡路里很高 ， 但脂肪卻很低 ， 而且含有豐富鉀 ， 又飽肚又低脂 ， 可減少脂 肪在下身積聚 ， 是減肥時候的理想食品 。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸 ， 可以加速代謝 ， 減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其 他水果豐富 ， 可減少令人下身水腫的鹽分 。
通过上面这些内容介绍我们可以了解的到 ， 其实这些食物自己在平时生活当中都容易接触的到而且吃的到 ， 所以这样的减肥方法自然更安全健康 ， 而且比较轻松就能够完成 ， 同时科学地食用这些食物 ， 还能够为我们的健康补充更多营养 。
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