肥胖是困扰很多人的问题 ， 现在由于一些不良生活习惯的影响 ， 越来越多的人都受到了肥胖的困扰 ， 而怎么减肥 ， 就成了一个全社会都很关注的问题 。其实现在的减肥方式还是比较多的 ， 健康的饮食是减肥首选 ， 有人说喝豆浆能帮助我们减肥 ， 那么到底减肥的人可以喝豆浆吗？
减肥的人可以喝豆浆吗？答案是肯定的 。豆浆瘦身的4大优点！
1. 降低胆固醇 使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质 ， 所以 可以使血液清澈 ， 维持良好的代谢状态 。
2. 具洗净作用 使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅 。此外 ， 大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠 ， 帮助比菲德氏菌活化肠道 。
3. 富含维他命 让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康 ， 维他命E促进新陈代 谢 ， 可以让你保持水当当！
4. 具高热效应 能升高体温
血液循环不良和肌肉不足 ， 都会造成低体温、低代谢 。豆浆中所含的蛋白质 ， 是高热效应、暖身的营养素 。
【减肥的人是可以喝豆浆的吗】总的来说对于想减肥的人豆浆是很不错的选择 ， 只是大家在喝豆浆的时候最好不要加糖 ， 如果觉得光喝无糖豆浆过于单调的话 ， 大家也可以加入可可、黄豆粉或者水果搅拌后饮用 。这样也有助于提升瘦身的效果哦！
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