肥胖的情况出现后 ， 就应该要积极的采用针对性的方法来进行治疗和控制 。这样才能让身体保持比较健康的状态 。如果不能让肥胖的情况得到很好的控制 ， 让肥胖继续发展下去的话 ， 那么身体的健康就会出现很大的问题 。严重的情况是会对生命有危险的 。那么减肥能吃冰糖莲子雪耳羹吗？下面我们介绍下 。【在减肥能吃冰糖莲子雪耳羹吗】可以吃 。配料：银耳10克莲子6克红枣10枚冰糖适量水淀粉适量
特色：口感浓甜润滑 ， 美味可口 。
功效银耳性平、味甘淡 ， 有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效 。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者 ， 且对女性具有很好的嫩肤美容功效 。莲子性平、味甘涩 ， 有益心、补肾、止泻、固精、安神之效 。大枣性温、味甘 ， 其维生素含量为水果之冠 。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍 ， 为香蕉的50-100倍 ， 为苹果的50倍 ， 有活维生素丸之称 。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效 。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能 ， 是传统的润肤养颜佳品 。
忌食平素腹胀、大便干结之人忌食 。此外 ， 大枣忌与葱和鱼同食 。大枣与则令腰腹作痛 。
操作：1.银耳水发后 ， 除去根部泥沙及杂质 ， 放入碗中 。红枣洗净去核 ， 以放入碗中备用 。
2.锅上火 ， 加入适量清水 ， 放入银耳、莲子、红枣烧锅 。
3.待银耳、莲子、红枣熟后 ， 加入冰糖调味 ， 盛入碗中即可 。
减肥能吃冰糖莲子雪耳羹吗的问题很多人都想知道 ， 看过上面的介绍后 ， 大家在心里应该都知道该怎么做了 。减肥的时候应该要少吃一些含糖的食物 ， 含糖的食物对于减肥来说是非常不利的 。另外还要严格的控制食量 。要多吃一些清淡的食物 。
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