每天吃苹果是否能减肥呢？是否可以得到减肥的效果呢？很多人在减肥的时候什么都不吃 ， 每天都坚持给自己吃苹果 ， 但是很多人还是没有试过 ， 不知道吃苹果减肥效果到底怎样 ， 所以说不敢轻易的选择苹果吃给自己减肥 ， 让自己的体重降低 ， 不了解苹果的好处就无法更好的利用 ， 那么每天吃苹果可以减肥吗？
吃苹果瘦身 ， 又是一个疯狂的“单一食物减肥法” 了 ， 它强调一天三餐光吃苹果与喝水 ， 保证能快速减重 。话是没错 ， 它真的能快速瘦身 ， 但我向你保证 ， 复胖的速度也会很快 。一颗中型的苹果热量大约40大卡 ， 而且它的果胶含量丰富 ， 若配上大量的水 ， 能使这种水溶性纤维的果胶膨胀 ， 让人有饱足感 。
就算你一天吃十个苹果 ， 热量也不会超过500大卡 ， 比一个麦当劳的大麦克汉堡热量还低 ， 所以减肥期间 ， 天天只吃苹果铁定会瘦：光吃苹果瘦身会有什么问题？但是 ， 仔细分析苹果的营养成分 ， 它所含的蛋白质、脂肪都非常低 ， 只有糖分含量比较高 ， 而且这些糖分还多是单糖 ， 以这样的营养成分问题就来了 ：
一、缺少蛋白质
长期单吃这种低蛋白的食物 ， 身体少了蛋白质修补各种组织 ， 很多酵素无法合成 ， 新陈代谢仓会缓 ， 芎者.肌肉开始分解 ， 这又犯了减重最大禁忌 。一旦肌肉变少 ， 身二尹淺菴肪的最大工厂效力骤减 ， 以后一吃任何食物 ， 马上会复胖 。
二、糖类不足
就算你一天吃十个苹果 ， 也无法提供我们身体所需的“糖类” ， 一旦血糖不够的时候 ， 身体就必须去分解肌肉 ， 利用肌肉中的氨基酸去制造血糖 ， 再一次犯了减重减到肌肉的大忌 。
【每天吃苹果减肥吗】每天吃一个苹果其实是可以减肥的 ， 但是很多人减肥的时候用的方法非常的不合理 ， 还有很多人在用苹果给自己减肥的时候每天大量给自己吃 ， 饭都不吃了 ， 这样的吃苹果减肥方法是不合理 ， 不正规的 ， 还会给自己的身体带来一些不必要的伤害 ， 所以说苹果减肥效果再好我们也是需要合理运用的 。
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