银耳豆浆是很多人没有听说过的，其实一些减肥人士可能比较熟悉，因为豆浆银耳减肥是一种很有效的方法 。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，豆浆是一种促进消肿排汗的食物，所以两者结合起来是能够达到很好的减肥效果 。那么，豆浆银耳的制作方法有哪些？
制作方法：
1做银耳露前需要先把银耳泡发，如果早上用，那么前一天晚上就要泡上银耳 。
2去掉黄色的蒂，然后把银耳切碎一点，不要一大朵就放到豆浆机里 。
3把银耳放入豆浆机中，再放入清水，再放入新鲜的红枣和黄豆，剩下的工作就交给机器啦 。
4用豆浆机做好的多功能红枣银耳豆浆，倒入杯子中就可以享用了
膳食食疗：
1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效
2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力
3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效
4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用 。冰糖银耳
5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。
6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力
【豆浆银耳减肥的做法】以上就是有关豆浆银耳减肥制作方法的介绍，可见只要有一台豆浆机，制作起来就不会很麻烦 。同时这也是一款很好的养生食疗，有兴趣的朋友可以试做一下 。不过也不要依赖豆浆银耳进行瘦身，还是需要一些体育锻炼进行能量的消耗 。
推荐阅读
- 荷叶茶减肥的原理有哪些
- 早上喝牛奶可以减肥的吗
- 睡前吃啥减肥呢
- 晚上不吃饭吃水果到底可以减肥吗
- 藕粉可以减肥的吗
- 什么时候喝咖啡减肥呢
- 喝豆浆吃鸡蛋可以减肥吗
- 喝桑叶茶减肥吗
- 喝茉莉花茶减肥效果好不好
- 豆浆和什么一起喝能减肥呢