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晚上吃玉米粥能减肥吗

生活百科 玉米粥

玉米在我们的生活中并不是很陌生的一种食物，尤其是在夏季末秋季初的时候更是常见到一些煮玉米或者说烤玉米 。不论是怎样的制作玉米这个食材都是很美味的，所以玉米一直都是受到很多的人喜爱的一种食物，而其中玉米粥就是一些女孩子很喜欢的食物 。根据这个情况一些女性朋友就想问下晚上吃玉米粥能减肥吗？
可以 。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效 。
减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等 。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克 。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除 。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低 。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食 。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮 。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等 。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利 。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利 。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚 。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选 。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
【晚上吃玉米粥能减肥吗】关于晚上吃玉米粥能减肥吗，以前不是很明白的朋友们就可以好好的看下上文的内容 。玉米种所含的热量并不多，所以多吃对于身体并不会有着增肥的效果 。但是大家也不能因为玉米减肥而多吃，最好的就是搭配着一些锻炼方式让自己更健康的瘦身 。

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