办公室按摩运动轻松消除疲劳
办公族的白领们往往都会有各种各样的问题 ， 身体总是感觉非常疲劳 ， 这样的原因是由于经常坐着不运动所导致的 ， 其实我们有很多的方法都是可以缓解这个问题的 ， 比如通过动动手指就是可以缓解的 ， 下面就让我们看看怎么做吧 。
【办公室按摩运动轻松消除疲劳】
首先让我们看看有哪些穴位是可以让人放松 ， 缓解疲劳的吧 。
人体经络一旦被堵塞 ， 气血便会受阻 ， 内脏也会失衡 ， 长期累积会形成疾病 。十二经脉的起点和终点都在身体末梢 ， 其中有六条走到双手 ， 停在十根指头 。手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指;手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指 ， 而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气 ， 在手上得到表里的对应 。
连接手指的六条经络及其相应经气为：大拇指的少商穴对应肺、脾;食指的商阳穴对应大肠、胃;中指的中冲穴对应心包、肝;无名指的关冲穴对应三焦、胆;小指的少泽穴对应心、肾;少冲穴对应小肠、膀胱 。
《黄帝内经·灵枢》中 ， 将井穴喻为水之源头 ， 是人体精气所出的部位 ， 认为其对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用 。
井穴有清热、醒脑、安神的作用 ， 中医会通过放血、针灸达到治疗效果 ， 一般人平时可通过按摩井穴来保养身体 ， 精神不济时 ， 按摩十指井穴也能活络脏腑、重拾元气 。
下面就让我们一起看看有什么办法能按摩放松身体吧 。
依次按压指甲两侧 ， 然后捏紧指甲上方的指头 ， 接着揉压指甲根部的指头 ， 每个手指按摩约20秒 。
按摩完十指只需3分钟左右 ， 就能使手部井穴得到有效刺激 。此外 ， 指节上也有直接对应五脏六腑的穴位 。
空闲时随意按按各个指关节 ， 或用热水杯热敷 ， 也能让身心更为舒畅 。
长期坐在办公室的白领们经常会遇到的问题就是身体的酸痛与疲劳了 ， 这让他们非常苦恼 ， 但是工作又非常繁忙 ， 所以就总是想着抗一抗忍一忍就过去了 ， 结果越来越难受 ， 上面就给大家介绍了几种按摩的方法 ， 可以帮助缓解疲劳 ， 希望可以帮助到大家 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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