夏季降温这样做 避免误区更健康
随着时间的流逝 ， 现在我们已经到了夏季 ， 作为最炎热的夏季 ， 我们大家在这时候都非常烦恼的就是高温了 ， 对于人体来说是一种不小的折磨了 ， 因此我们就要学会降温了哦 ， 那么夏季的时候我们应该怎么做来降温呢 ， 一起看看吧 。
以热除热更散热
热水澡 。其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗 ， 但热水会使毛细血管扩张 ， 有利于人体的散热 ， 很多人都会选择洗冷水澡了 ， 但是实际上热水澡的除热功效更出色 ， 而且还可以帮助我们有效的缓解身体疲劳哦 。
热水洗脚 。脚有第二心脏之称 ， 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：“睡前洗脚 ， 胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热 ， 但事后反而会带来凉意和舒适 。
多喝热茶 。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃ 。热天多喝绿茶可以醒脑提神 ， 多喝菊花茶可以除郁解烦 ， 多喝决明子茶可以清热补脑 ， 多喝枸杞茶可以补肝益肾 ， 这些茶都是非常好的选择了 ， 想要让我们的身体健康 ， 那么选择喝这些热茶就是很好的选择 ， 除热的功效也是很出色的哦 。
夏季的降温误区
打赤膊：在气温接近或超过37℃时 ， 皮肤不但散热功能减弱 ， 反而会从外界环境中吸收热量 。穿得太少还很容易被紫外线灼伤 。因此越是到了暑热难熬之时 ， 越不能只穿背心、短裤或打赤膊 。当气温高于体温时 ， 可穿一些浅色的薄长衣、长裤 ， 阻隔日光 ， 利于防暑 ， 这样还可以帮助我们吸汗 ， 对于身体来说比较有好处 ， 否则容易被紫外线所晒伤 。
睡在地上：接近地面的地方会有寒气、湿气 ， 且在凌晨时最强 ， 然而 ， 这时人的体温却最低 ， 睡在地板上容易受寒 。如果已经中暑 ， 就更不该睡在地上 ， 因为毛孔受寒会收缩、汗排不出 ， 中暑症状会更严重 。此外 ， 地面会堆积灰尘 ， 床铺最好距离地板至少30公分 ， 避免受到地板寒气、湿气侵袭 ， 也防止呼吸系统被地上的灰尘影响 。
夏季的时候想要有健康的身体 ， 那么第一步就是降温了 ， 上面介绍了正确的降温方法 ， 可以发现以热除热才是健康的做法了 ， 如果我们一味的贪凉 ， 那么不仅降温的效果不好了 ， 而且对于身体健康也没有好处 ， 我们要尽量避免哦 。
【夏季降温这样做 避免误区更健康】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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