夏季容易腹泻 避免这些原因很有效
夏季的时候天气比较炎热 ， 大家在饮食的选择上就会吃些刺激性强的食物了 ， 辛辣的食物是我们大家经常会去吃的了 ， 这样的食物虽然美味了 ， 但是对于我们的脾胃刺激比较大 ， 这时候我们就容易出现腹泻的情况了 ， 那么我们应该如何的解决呢 ， 一起看看吧 。
【夏季容易腹泻 避免这些原因很有效】海鲜水果谨慎同吃
现在饮食鼓励多吃水果 ， 夏季又是吃海鲜的好季节 。可很多人在海鲜大餐之后吃水果 ， 结果就拉肚子了 ， 有些人还以为是吃的海鲜不干净 。其实是水果在进入胃肠道后先消化 ， 造成海鲜类食物的消化不良 ， 很多人因此而腹泻 。
海鲜中富含蛋白质和钙 ， 如把它们与含有鞣酸的水果 ， 如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食 ， 会降低蛋白质的营养价值 ， 还会合成种新的不易消化的物质 ， 刺激肠胃 ， 出现呕吐、腹痛、腹泻等 ， 所以如果我们在夏季的时候吃海鲜 ， 那么就要避免和水果搭配在一起吃了 ， 否则不利于脾胃的健康 。
一热一冷都要小心
夏季温度高 ， 食物易变质腐败 ， 如不小心吃了变质食物 ， 毒素在胃肠道中刺激胃黏膜 ， 造成胃肠功能异常 ， 也就是通常说的细菌性肠炎 ， 也叫“食物中毒” ， 夏季的时候食物比较容易出现变质的情况 ， 如果我们不能对这样的情况重视起来 ， 那么无疑就会导致身体受到影响了 ， 我们需要尽量避免才行了 。
同时夏季肠道也很怕温度过低的食物 。要知道 ， 即使是吹空调受凉了 ， 都会刺激肠道收缩 ， 加速蠕动 ， 导致消化系统功能失调 ， 形成水一样的大便腹泻 ， 虽然冷饮是我们夏季降温的好选择了 ， 但是如果吃多了 ， 还是会对肠胃造成负担 ， 导致腹泻的出现 ， 因此各种饮料最好放在常温下半小时后再慢慢少量饮用 。
上面我们给大家介绍的就是夏季导致腹泻的原因了 ， 可以发现夏季的时候我们很容易出现腹泻的情况 ， 如果我们不能重视上面的这些情况 ， 尽量避免这样做 ， 那么腹泻的情况就在所难免了吧 ， 我们一定要尽量避免 ， 这样才让我们更健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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