春季养生有哪些注意事项？
古人认为大自然中的阴阳是交互变化的，要想健康，就要顺应这种阴阳变化 。春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发;到了秋天，白天开始越来越短，天气变得寒冷，阳气收藏 。这是一年里面的阴阳变化，立春以后，我们进入了一个新的阶段 。
总的来说，春天到了，人们对气候感觉最明显的应该是在南方，真正意义上进入春季的应该是华南，但是，全国都会有所感觉 。晚上六点天还没黑，这是我在北京的感觉 。
所以，养生就不能一刀切，不能华南华北都一样，那就会出问题，所以我谈谈总的原则 。
中医认为，春季对应肝，所以，这个时候应注意这方面问题 。此时，阴虚的人开始出现一些病症，比如很多人出现口腔溃疡，这是阴虚虚火上炎，或者是虚阳浮越，这种阴虚的人，阴液不足，所以在春天比较难过，此即叶天士所谓“能冬不能夏” 。古代医生诊病很重视这个，他们会根据节气判断一个人的病情转归 。此时肝气要生发，如同树木要生长，但是阴液不足，就没有水了，树木生长就会出问题 。
尤其是老年人需要事先预防，有此类征兆的要服用些滋阴的方子 。
除了药物，我介绍一个食疗方：生地9克，制何首乌9克，猪脊骨一节，在一起熬汤，喝汤吃肉，尽量少放花椒等调料，只放一点盐即可，一周可以用两次 。适应于阴虚者，一般以舌红，苔薄，脉细数为标准，这是阴虚的舌脉，如果同时有口干，口渴，心烦，手脚心热（有的夏天热，冬天凉）更可以判断 。
这个食疗汤大冷的天不要用，等天气温暖了，觉得自己的汗开始多了，就可以用 。但不用长期吃，和做菜一样，想起来吃一两次就行了 。生地滋养肾阴，制首乌滋养肝阴，两者肝肾同养，我在开方时，每遇到阴虚者，或者担心药物会伤阴的，都会加入这两味药 。
有人问，不是春天阳气生发吗？为什么会用滋阴的药物呢？这就是阴阳互生的理论了，阳气生发要用阴气做后盾 。如果阴不足，阳气就会出问题 。
春天时，天气虽然变化多端，但是主要是开始转暖，人体的腠理变得疏松，此时要注意防护 。最近，感冒又开始流行，主要就是天气暖，阳气开始发泄，汗出得多了，如果不注意，出门时汗没有干，结果就易患感冒 。最近，我也感冒了，我用了丹栀射郁汤加减，用了两天，把邪气解掉 。我体会到，一旦有了感觉，就要第一时间处理，不能由着邪气深入 。
所以，春天时要注意，因为皮肤腠理疏松，邪气易侵入人体，稍有不适，邪气就会入里化热 。大家要加强防范 。
《黄帝内经》里面说，春三月，要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。”这是古人的人与天地相参的思想，春天万物生发，此时人也应该顺应，要保护生发之性，不能戗逆，实际上，这也是一种养心的方法，按照这种思路去做事儿了，我们的心境一定是舒畅的：赏赐别人，不罚;保护生命，不杀 。这种愉悦的状态，可令肝气舒畅，也是养生的最佳状态 。所以，古人虽没有直接说养心，但用了一些行为方式来说明 。
【春季养生有哪些注意事项？】
推荐阅读
- 家常菜泡饭
- 猕猴桃春季嫁接时间
- 春季多喝四款养生粥 让你彻底告别肾虚烦恼
- 推荐春季六款养生粥 红枣核桃粥温胃健脾
- 冬季进补多喝粥 12款养生粥御寒暖身
- 最适合女性秋季养生汤 养颜护胃防秋燥
- 美容养颜食补
- 美容养颜一日三餐
- 吃什么美容养颜补气血
- 女人炖什么汤美容养颜