夏季老人膳食要“三少”
夏季天气比较炎热，不仅人容易变得疲倦，而且肠胃的功能也相对减弱 。所以经常会感觉食欲不佳 。老年人作为特殊群体，除了要多休息保证充足的睡眠之外，膳食上也需要格外的注意 。老年人夏季膳食要注意“三少” 。
1、少吃肉食
老年人如果食用过多肉类，其中的脂肪含量较多，会引起代谢紊乱和营养失调，容易患上高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治 。所以老年人夏季应该少吃肉类，多吃一些健脾、消暑、化湿的食物，例如豆腐、鲫鱼、苦瓜等 。
2、少吃甜食
甜食的含糖量高，所产生的热量也比较高 。所以如果老年人食用过多甜食，就会产生过多热火，影响脾胃的消化吸收功能，容易引起食欲减退、消化不良、口腻无味等现象 。所以应该尽量减少甜食的摄入 。
3、少吃冷饮
虽然夏季气温高，食用冷饮可以起到降温的作用 。但是老年人脾胃消化功能衰退，吃一些生冷的食物，会损害脾胃，对消化粘膜产生不良刺激，造成肠胃蠕动变弱，甚至会出现痉挛等现象 。
【夏季老人膳食要“三少”】
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