五种饮食方案 帮你改善孕妇水肿问题
导读：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。
文章插图
孕妈妈们如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿 。这个时候孕妇要及时的用饮食调理的方法来改善的 。
1、进食足够量的蛋白质 。
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁 。
2、进食足量的蔬菜水果 。
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
3、要吃过咸的食物 。
水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重 。
4、控制水分的摄入 。
水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入 。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等) 。
以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿 。
上面的这些都是针对比较轻微的水肿的，因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理 。
【五种饮食方案 帮你改善孕妇水肿问题】
推荐阅读
- 养生饮食禁忌：这些人不能吃红枣
- 养生小常识 13种常见疾病的饮食禁忌
- 适和冲泡普洱茶的五种茶具推荐
- 艾滋病患者的4种常见的食疗方案推荐
- 孩子远离近视眼的饮食疗法
- 小寒节气养生宝典大全 注意保暖饮食适当“吃苦”
- 孕期孕妇饮食注意事项有哪些
- 近视眼的儿童饮食应该怎么吃
- 秋季肠胃脆弱要忌口 五种食物千万别贪嘴
- 柠檬不能和什么一起吃 柠檬的功效及饮食禁忌