春季三款养胃养生粥 保养胃部缓解胃病

胃病是最为常见的一种疾病,被很多人忽视 。特别是现在生活节奏的加快,大家饱一顿、饿一顿吃饭没有固定时间点,由此造成许多人得了胃部疾病 。虽然许多人群由于工作原因,胃病成了常见的疾病之一,但是并不可怕 。除了积极配合医疗之外还应该配合食疗 。下面就是由小编介绍的食疗养生推荐的三大粥品,希望大家工作匆忙之余能够注意养生和胃部保养,能有一个健康的身体 。
1、芹菜粥
将连根带叶(叶的营养比根茎高)的芹菜120克洗净,切成2厘米长的小段,和250克淘净的粳米共同放入锅内,加水适量,用旺火烧开,移文火再煎熬至粳米烂成粥,停火,加入适量的味精、食盐即成 。
芹菜有水芹和旱芹之分,四季皆应市,而在早春蔬菜淡季,鲜嫩的芹菜则是人们最为欢喜的蔬菜之一 。它即可炒食,又可凉拌,还可作馅,用来煮粥,别有风味 。芹菜营养丰富,特别是钙、磷含量较高,颇适宜于生长发育旺盛的儿童食用 。
2、韭菜粥
先将100克淘净的粳米倒入锅内,加水适量,用武火煮沸,再加入洗净切碎的韭菜50克,用文火煮至粳米熟烂成粥为止 。
韭菜自古即是美食佳蔬,李时珍曾赞其“乃菜中最有益者” 。它含有非常丰富的多种维他命和糖、蛋白质,特别是胡萝卜素与维C的含量非常高,在蔬菜中名列前茅 。
3、红薯粥
春季养胃怎么吃?红薯粥是一个不错的选择 。取100克红薯洗净去皮,切成2厘米见方的块,与淘净的粳米150克共放入锅内,置武火上烧开,而后改用文火煮40~50分钟,至红薯熟烂即成 。
红薯是世界上公认的价廉味美、粮菜兼用、老少咸宜的健身长寿食品 。它富含营养物质,尤以胡萝卜素含量为上 。红薯不但能维持人体血管壁的弹性,预防动脉硬化和冠心病,且有助于通肠排便,减少肠癌的发生,同时还可调节食入人体内食品的酸碱平衡 。
【春季三款养胃养生粥 保养胃部缓解胃病】

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