黑糯米八宝粥
简介粗粮干果――“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了 ， 黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖 ， 可以抵抗小肠的消化 ， 为下肠道保有所需的营养原料 。更何况多种原料混合在一起能更好地发挥营养成分的互补 ， 提高混合食物的整体营养价值 ， 所以有一个说法是“常食八宝粥 ， 活到九十九” ， 别不信呐 。材料【黑糯米八宝粥】主料：黑糯米 ， 白糯米 ， 燕麦 ， 红枣 ， 枸杞子 ， 松子仁 ， 莲子 ， 桂圆 ， 冰糖
做法1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下 。
2、全部原料放入沙锅中 ， 加适量水和冰糖 ， 小火炖煮90分钟左右 ， 即可 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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