3个夏季养生小常识你不容忽视
大家都知道，养生能帮助我们摆脱“亚健康”，尤其是在这炎热的夏季，由于天气炎热，很多户外运动都无法正常进行，也正因如此，我们才更要重视夏季养生保健 。所以，我们首先要多了解夏季养生的一些常识，以便我们更好地预防疾病 。下面我们就来说说那些被我们忽视的夏季养生小常识吧!
1、夏季养生不要忘记养阳 。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳 。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质 。
【3个夏季养生小常识你不容忽视】2、睡眠不足容易导致身体亚健康 。立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少 。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安 。中医讲夏季宜"早卧早起"，顺应节气 。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整 。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排 。
3、夏季养生忌食冰冻食物 。当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏 。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状 。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐 。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病 。
综上所述，想必大家对夏季养生的小常识也都有所了解了吧!在日常生活中，我们常常会忽视一些养生的常识，因此经常会发生养生无效的情况 。此外，由于夏天的天气比较炎热，人容易出汗，因此皮肤更易受到感染，所以夏天尤其要重视对皮肤的护理，平时可使用一些天然草药来洗澡，帮助消炎杀菌，增强身体体抗力 。
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