初秋饮食养生 早餐适宜喝什么粥
进入秋季后 ， 空气的湿度很低 ， 这样的天气里 ， 我们的身体很容易出问题 。比如说口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等现象 ， 连皮肤也会干燥到脱皮 ， 偶尔还会出现粗糙干痒的症状 。这个时候选择吃一些粥品是防燥的最好选择!早上喝粥可有效防秋燥 ， 那么秋季早餐适宜吃什么粥呢?下面小编给大家推荐四款粥品 ， 一起来看看!
1、菊花粥：
菊花60克 ， 粳米100克 ， 先将菊花煎汤 ， 再同煮成粥 。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好的防治作用 。
【初秋饮食养生 早餐适宜喝什么粥】2、梨子粥：
梨子2只 ， 洗净后连皮带核切碎 ， 加粳米100克 ， 和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用 ， 用于煮粥 ， 可作为秋令常食的保健食品 。
3、芝麻粥：
芝麻50克、粳米100克 ， 先将芝麻炒熟 ， 研成细末 ， 待粳米煮熟后 ， 拌入芝麻同食 。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
4、胡萝卜粥：
将胡萝卜用素油煸炒 ， 加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素 ， 人体摄入后可转化为维生素A ， 适于皮肤干燥、口唇干裂者食 。
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