冬季养生短信
热水泡脚，三天吃只羊，不如泡脚再床
多晒太阳
冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后 。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气 。待日出再起床，就能躲避严寒 。
冬天进补，开春打虎 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
运动锻炼，冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育锻炼 。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗 。”“夏练三伏，冬练三九 。”
冬季养生八大原则0]
0一要少出大汗
00冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液 。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的 。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗 。
00二要健脚板
00健脚即健身 。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上，活动双脚 。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环 。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。
00三要防犯病
00冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧 。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生 。
00四要水量足
00冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢 。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升 。
00五要调精神
00冬天确实易使人身心处于低落状态 。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药 。
00六要空气好
00冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神 。
00七要粥调养
00冬季饮食忌黏硬生冷 。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气 。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。
00八要入睡早
00冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴精
一、每天一杯鲜豆浆，身体更健康；豆浆保护心血管，抑血糖，增强免疫，养颜美容身体棒 。黄、黑、青、豌豆，花生米混合豆浆有助于长寿！
二、梨润肺，营养丰富防疾病；龙眼滋补、强壮、安神、补血能消痰止咳；苹果多含维生素和钾，对付失眠有一套 。葡萄可防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃的作用！
<p>小寒养生短信：最近天气突变，冷热交替 。我的朋友要注意身体，保护自己 。今天是节气小寒了，气温是愈加寒冷了，多加件袄，多泡热水脚，祝愿你冬天美好！</p> <p> </p> <p>在这小寒时节里，寄上我暖暖的情意，带去我深深的关怀，愿我的一份情意暖化股股寒气，一句问候带你进入暖暖的被窝，一片心意使你身体康康！</p> <p> </p> <p>更多小寒养生短信： <a >
冬天泡个脚再睡，比你吃什么养生的，好多少呀 。
平日里注意保持头冷脚暖，那你可就健康许多了 。【冬季养生短信】
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