夏天剧烈运动后还有哪些注意事项 夏天剧烈运动后注意事项
【夏天剧烈运动后还有哪些注意事项 夏天剧烈运动后注意事项】
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1、运动过后，可以将被汗浸湿的衣物脱下，然后用毛巾擦拭身体表面的汗液 。如果运动后继续穿着浸湿的衣物，会使身体处在一冷一热的状态下，容易对身体造成一定的伤害 。
2、在运动过程后，需要适量的补充一些水分 。但需要注意，最好选择白开水、矿泉水或者是纯净水，可以在水中加入少许食盐，以补充身体内的流失的盐分 。而且一次饮用量不能过多，以免造成身体不适 。
3、不要饮用冷饮 。剧烈运动过后，饮用一杯冷饮虽然感觉比较解渴，但是冷饮进入身体后，会对正处于燥热状态的身体产生大量的刺激，导致身体出现不适的现象 。
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