夏季养生的饮食选择 夏季就吃这些

夏季的时候天气比较炎热,阳气也是比较重的了,因此我们就很容易出现发热中暑的情况了,这对于我们的影响是很大的了,因此朋友们就需要注意重视防暑了哦,选择合适的饮食来吃是很有必要的了,一起来看看夏季吃什么比较好吧 。
夏季养生的饮食选择 夏季就吃这些
苦瓜
中医学认为,夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿 。夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲 。热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃 。
另外,现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用 。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品 。
绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒消暑利尿之功效 。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效 。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食,这对于我们的脾胃健康来说是很有影响的了,因此脾胃如果虚弱,那么夏季也要适量的吃绿豆了,比较是属于性寒凉的食物了 。
夏季养生的饮食选择 夏季就吃这些
西瓜
夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养 。研究还表明,有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;
西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养,故西瓜是肾脏病人的良药 。西瓜皮还是很好的美容剂,用西瓜皮擦面部皮肤,再用清水洗,能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽,因此对于西瓜来说,浑身都是宝了,我们就不能错过了吃西瓜了,西瓜皮也是可以帮助我们清热的哦,还可以保护皮肤 。
夏季养生的饮食选择 夏季就吃这些
上面介绍的这些食物都是很不错的了,我们在夏季的时候就很适合吃这些食物了,首先是可以帮助我们清热解毒的了,同时我们是可以通过吃这些食物来帮助我们滋补,夏季的时候想要有健康身体,那么就要多吃这些了哦 。

【夏季养生的饮食选择 夏季就吃这些】

    推荐阅读