春季犯困是因为这些坏习惯的存在
大家都喜欢春天 ， 气温回升 ， 人们也感觉到了舒适 ， 一切都是崭新的一样 ， 是一个很好的季节 。不同的季节养生的方法也是不一样的 ， 很多坏习惯的养成就可能造成身体的伤害 。春天最容易犯困了 ， 春困秋乏的到底大家都知道 ， 其实春季做好保健就可以减少犯困的情况 ， 有些坏习惯也是会让你春季容易犯困的 ， 这些你都知道吗?
1、喝水不够 。大家都知道的水是生命之源 ， 人体离不开水 。如果身体处于缺水的状态很东一出现脱水 ， 而且会增加血液的粘稠度 ， 影响心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率 。
2、铁元素摄入不足 。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动 ， 这样的话还会影响大脑的正常运转 ， 出现容易激动容易发脾气或者是大脑比较迟钝 ， 精力不集中的情况 。
3、早饭吃得不健康 。早饭吃得好才能激发新陈代谢 ， 这样的话可以补充人体的能量 ， 如果不吃早餐或者是早餐的搭配不健康也会影响人出现懒惰的情况 。
4、爱吃垃圾食品 。垃圾食品虽然好吃 ， 但是会使血糖持续下降 ， 导致精神疲劳的情况出现 。
5、临睡前饮酒 。酒精会降低血糖含量 ， 而且还会抑制神经系统的正常运转 ， 会有镇静的作用 ， 让睡眠紊乱 ， 酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱 ， 让饮酒者在夜间很容易醒来 。
6、床上玩手机 。平板电脑、智能手机等的会让身体受到辐射的影响 ， 而且还会抑制黑素的分泌 ， 扰乱正常的生理节奏 ， 造成疲劳 。
春季是一个比较干燥的季节 ， 应该多喝水 ， 这样可以促进新陈代谢 ， 如果喝水少的话可能就会容易犯困 ， 降低了各个器官输氧的能力 。还有就是吃一些垃圾食品这样也会导致疲劳 。所以在春季我们应该有一个良好的生活习惯 ， 这样才能摆脱春困 ， 才能更加健康 。
【春季犯困是因为这些坏习惯的存在】
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