夏季应该吃的三种清热燥湿食物
夏季湿气重 ， 而且很容易出现一些疾病 ， 比如说中暑啊或者是肠胃疾病等等 ， 你知道应该如何祛湿的吗 ， 其实有一些适合夏季食用的清热燥湿的食物就是不错的选择呢 ， 来看看这些具体的食物介绍吧 ， 可以更多的了解一些食物对于人体的需求 。
莴笋
味甘、苦 ， 性凉 ， 入肠、胃经 ， 具有清热利水的功效 。适用于轻度水肿、小便不利 。可以凉拌或煮汤吃 ， 最好连叶一起食用 。莴笋性偏凉 ， 脾胃虚寒者不宜多食 。莴笋可以有缓解脾胃不和的作用 ， 可以有清热解毒去火的作用 ， 对于调理体质来说效果不错 。
冬瓜
味甘、淡 ， 性凉 ， 入肺、大肠、膀胱经 。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效 。冬瓜利水作用较强 ， 容易水肿的人应该常吃 。煮汤效果好 ， 需少加盐 ， 淡食为佳 。
绿豆
【夏季应该吃的三种清热燥湿食物】味甘 ， 性凉 ， 入心、胃经 ， 具有清热解毒、清暑利尿的功效 。喝绿豆汤要注意以下问题 ， 第一 ， 要想增加清热效果 ， 煮粥或煮汤后 ， 连皮一起吃;第二 ， 最好不要加糖 ， 否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三 ， 绿豆性质偏涼 ， 脾胃虛弱的人不宜多食 。吃绿豆可以清热解毒去火 ， 当然也可以有祛湿的效果 ， 是不错的夏季解暑利尿的食材 。
关于夏季适合的清热燥湿的食物 ， 你都知道了吧 ， 可以看出的是这样的食物可以起到很好的清热解毒的作用 ， 同时也可以有促进代谢的作用 ， 夏季首选的食物类型哦 ， 夏季可以经常吃 ， 可以起到很好的清热燥湿的效果 。
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