冬季如何辩症合理的进补
【冬季如何辩症合理的进补】吃：容易吸收 冬季天气虽然寒冷 ， 但只要注意保暖 ， 不受风寒 ， 一般人胃口都较好 ， 普遍能吃 ， 对吃下的东西能消化、能吸收 。所以一个冬天过后 ， 人的体重都会增加 。这里就有一个科学进食的问题 ， 不能一味贪吃 ， 否则就会肥胖 。同时 ， 要注意消耗 ， 即加强锻炼和适当地参加体力劳动 ， 借助食物营养使身体结实 ， 这是真正的健康“储蓄” 。
补：容易见效 冬季少汗 ， 更不会像夏季大汗淋漓 ， 所以此时无论是药补还是食补 ， 其中的有效成分都易于被吸收 ， 不会随汗水排出体外；再者 ， 冬季人的活动量小 ， 静多于动 ， 最适宜进补 。
治：有明显效果 中医主张未病先治 。冬季阳气在内 ， 阴气在外 ， 温热病相应减少 ， 但病根并未彻底消除 ， 此事注意调养 ， 重在养阴 ， 使“正气内存 ， 邪不可干” ， 就会有事半功倍的效果 。
但是 ， 事物都有两面性 ， 比如 ， 冬季能吃 ， 能进补 ， 但无节制就易患肥胖症、富贵病等 。因此 ， 进补必须遵循以下三项原则 。
辨证进补原则 补药适用于各种虚弱不足的病症 ， 比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后 ， 或慢性病变、年老体衰等 ， 都可以辨证选用补药进行调补 。一般是缺什么就补什么 ， 如气虚补气 ， 血虚补血 ， 阴虚滋阴 ， 阳虚壮阳 。
适度原则 补药并不是万能的 ， 也不是多多益善 。很多补药都有一定的偏性 ， 如补血药（如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等）性质粘腻 ， 过量服用会伤脾胃 ， 造成腹胀、食欲下降等 。补阳药（如鹿茸、附子、肉桂等）则药性温燥 ， 过量服用则助火伤阴 。补阴药（如生地、知母、麦冬等）性味苦寒 ， 如果过量服用则会损伤人体阳气 ， 致使阴寒之邪在体内凝结 。
食补为本原则 中医特别强调食物的补益功效 ， 而某些食物本身就具有药物的治疗功效 。因此 ， 从某种意义上可以说“药补不如食补” 。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补 ， 达到有病治病、无病强身的目的 。食物的营养作用是任何补品都不能替代的 ， 应该是“红、黄、绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃 ， 多种营养全面、均衡地吸收 。
最后 ， 需要指出的是 ， 保健品毕竟不同于药品 ， 只能发挥辅助治疗的作用 ， 不能取代疾病的常规防治 。
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