春季减肥的方法

“我要在夏天来临之前瘦成一道闪电，闪瞎你们”，这句话或许大家经常听说吧，可是发誓的妹纸们你们减肥成功了吗?减肥是大家非常关心的，瘦瘦的身材确实很好看，可是如何减肥最靠谱呢?今天小编就为大家推荐几个减肥的小妙招。

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1、制定减肥食谱
定下了严苛的减肥食谱，想减肥的女孩们要端正减肥的心态?正如罗马不是一日建成，肉也不是一天就长到身上。长胖的原因中除了遗传以外，吃的太多以及吃太多高热量的食物是重要的原因，所以在定制食谱的时候要避开那些高热量的食物，一些高脂肪高胆固醇的食物也要少吃。平时多吃一些粗纤维的食物可以很好的排毒排便，有利于减肥，接下来就是要坚持了。
2、抵制诱惑减少胃容量
这个阶段的目标就是缩减胃口。以前习惯吃到撑，吃到满足，那么现在只能吃到七分饱。实在太饿的话，吃一些粗纤维的食物，要热量低的，先解解馋。如果不是很饿的话，就忍着不要吃，将自己的胃口缩小。不过两顿饭变成一顿饭的方法是不可取的，容易导致低血糖和贫血的症状出现。