拥有一个健康聪明的宝宝是每位家长的愿望 ， 为了生下一个健康的宝宝 ， 准妈妈在怀孕前就要注意戒掉不良的生活习惯 ， 把影响宝宝健康的因素都降到最低 。所以说 ， 这些孕期习惯 ， 准麻麻们要规避哦~
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1易动怒
孕期受激素影响 ， 孕妈妈们经常会出现情绪不稳定的情况 ， 如果孕妈情绪异常 ， 就会导致身体内环境发生变化 ， 并通过血液由胎盘传输给胎宝宝 ， 进而影响到胎宝宝 。
【这些孕期坏习惯你有吗？】 2饭后立刻吃水果
饭后食用水果可能是很多人都有的习惯 ， 但是并不提倡孕妇饭后立即食用水果 。因为吃饱饭后 ， 食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程 ， 才能缓慢排出 。饭后如果立即吃进很多水果 ， 即会被食物阻滞在胃内 ， 在胃内如果停留时间过长 ， 就会引起腹胀、腹泻等症状 。久而久之 ， 将导致消化功能紊乱 。
3经常熬夜
熬夜对孕妈和胎宝宝的伤害非常大 。每天晚上11点到次日凌晨3点食肝胆造血的时候 。十月怀胎本来就是一个耗血气的过程 ， 如果这个时候还要熬夜 ， 在造血时间还不休息 ， 很容易会出现血亏的状况 。
而且熬夜 ， 晚睡觉这些情况容易使孕妈的情绪激动或者是精神紧张 ， 对胎宝宝和孕妈身体都会产生不利的影响 。
4过度大笑
孕期情绪不好不利于胎儿的生长发育 ， 因此 ， 人们总是告诫孕妇保持乐观心态 ， 要多笑 。但孕妇尽情大笑其实也是不妥的 。大笑时容易使腹部猛然抽搐 ， 刺激子宫发生收缩 ， 所以孕妇过度大笑并不是一个好习惯 。
5洗澡水温度过高
洗热水澡可以让人心情舒畅 ， 同样也会消除一天的疲倦 。但怀孕2个月内的胚胎组织对于温度变化极为敏感 ， 即使是洗澡水的温度 。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统 。
孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下 ， 并最好不去温水池或盆堂沐浴 ， 避免热水浸没腹部 。
6吃过于咸或油腻的食物
吃过咸食物容易引起孕期水肿 ， 但也不能一点盐都不吃 。油腻食品容易引起血脂增高 ， 体重增加 。
孕妇应该从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式 ， 这是在为孕育一个健康的胎儿做准备 。
7挑食偏食
有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯 ， 怀孕后口味更挑剔了 ， 喜欢的食物就吃 ， 不喜欢的不动筷子 。
要知道 ， 至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素 ， 就牛奶和鸡蛋来说 ， 虽然营养价值很高 ， 但含铁却很低 ， 鸡蛋缺少人体必需的维生素C 。所以 ， 孕妇不要挑食偏食 ， 应合理搭配饮食 。
8不运动
孕中期随着宝宝体重的增加 ， 孕妈妈的负荷也随之增大 ， 尤其是对腿部的压力增加 ， 很容易导致浮肿的发生 ， 不要因为在办公室就相应的减少运动 ， 这样只能让浮肿越来越严重 。
可以选择一些简易的方式缓解浮肿 ， 每隔1小时左右 ， 将自己的脚放在椅子上面一段时间 ， 这样可以缓解脚部的疲劳；或是做做小腿按摩 ， 缓解水肿的情况 。
9变懒
怀孕后 ， 很多孕妈都给自己找理由 ， 觉得自己需要更多的休息 ， 家人们也错误地认为这是孕妈妈的特性 。殊不知 ， 这种“偷懒”可是怀孕中的大忌 。
孕期适当的运动 ， 对自己身体和胎儿都有一定的好处 ， 同样 ， 孕妈妈与胎宝宝之间是有信息传递的 。胎宝宝能够感知孕妈妈的思想 ， 如果怀孕中的孕妈妈既不思考也不学习 ， 胎宝宝自然也懒下来了 ， 对于胎宝的发育是极为不利的 。
不知道这些孕期的坏习惯 ， 妈妈们中了几条呢？想孕育健康可爱的宝宝 ， 一定要尽早改变不良的习惯哦 。
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