调查显示 ， 九成女性有过背痛的经历 ， 尤以30—55岁左右的女性为甚 。近日 ， 美国媒体撰文揭示了诱发女性背痛的“幕后黑手” ， 《生命时报》采访人员采访了中华医学会疼痛学分会主任委员、卫生部中日友好医院疼痛科主任樊碧发教授 ， 中国医师协会康复分会常委、卫生部北京医院疼痛科主任赵英教授 ， 请他们详加解读 。
主要诱因：骨质疏松、家务劳动、月经、胸大
调查显示 ， 九成女性有过背痛的经历 ， 尤以30—55岁左右的女性为甚 。近日 ， 美国媒体撰文揭示了诱发女性背痛的“幕后黑手” ， 《生命时报》采访人员采访了中华医学会疼痛学分会主任委员、卫生部中日友好医院疼痛科主任樊碧发教授 ， 中国医师协会康复分会常委、卫生部北京医院疼痛科主任赵英教授 ， 请他们详加解读 。
“确切地说背痛不是一种病 ， 而是一种症状 ， 是一种从腰背部脊柱开始 ， 涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等 ， 继而放射到臀部、四肢的疼痛 。不同年龄段女性背痛的原因有所区别 。”赵英说 。
骨质疏松：这是引发背痛的第一大诱因 。由于女性骨骼比男性更细更轻 ， 因此患骨质疏松的几率更大 。一旦骨质疏松 ， 脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题 ， 这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长 。因此 ， 女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳 ， 适时补充雌激素 。如果实在严重 ， 就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状 。
月经：年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛 ， 特别是在腰椎部 ， 但大多会随着月经周期的结束而自然消失 。这和经期情绪变化、激素水平改变有关 。建议经期不要给自己太大压力、多休息 。如果实在很疼 ， 每月可服适量止疼药 。
怀孕：怀孕之后 ， 孕妇腹部肌肉支撑的力量降低 ， 脊椎必须承受更多的压力 。同时 ， 坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动 。这种背疼会随着孩子的出生而消失 。因此 ， 孕妇要控制好体重 ， 避免弯腰、扭腰、搬重物 ， 避免久坐、久站 。
胸部太大：过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点 ， “过重”的乳房让脊柱发生变化 ， 因此 ， 胸部大的女性一定要戴合适的胸罩 ， 运动时最好穿束身胸罩 ， 减轻背部负担 。
家务劳动：女性做家务时总是弯着腰 ， 扫地、拖地时常常一侧用力 ， 这样很容易让背部承受更多压力 。建议做一会家务一定要休息下 ， 同一种动作别持续太久 。
久坐不动：办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时 ， 腰背疼痛成了通病 。长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩 ， 让间盘内的压力增高 。平时尽量穿平底鞋 ， 游泳散步都能有助于舒缓症状 。
【胸部太大小心什么病】疾病：背痛可能也是一些疾病的表现 ， 比如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼 。急性疼痛一般4周内可以恢复 ， 如果超过这个时间 ， 最好及时去医院做相关检查 ， 尽早确诊病情 ， 进行治疗 。
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