常坐办公室出现闷热干燥 需注意
上班族是属于久坐的一族 ， 工作非常的规律 ， 因此人们就跟运动就慢慢的远离 ， 其实该有的运动还是不能缺少的 。尤其是长时间在办公室做的人 ， 容易出现肌肤干燥的情况 ， 对于这种情况也带给很多人烦恼 。那么 ， 对于经常做办公室的族群 ， 出现闷热干燥需要注意哪些事项呢?需要做到哪些才能拥有健康的身体 。
喝白开水
冬天气候干燥 ， 人体容易缺失水分 ， 常常喝白开水 ， 就能保证我们人体的需要 ， 还能起到利尿排毒、消除废物的功效 。而且 ， 这也是冬天防感冒或者对抗初期感冒症状的一种妙方 。多喝水能改善闷热的情况 ， 也有效的调节人体的水分 。
多吃豆类或者动物性食品
按照中医的说法 ， 冬天应该养肾 ， 因此饮食上要注意肾的调养 ， 多补充一些热量 ， 尤其是多吃一些动物性食品和豆类 ， 补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 ， 海带和紫菜含有的热量比较大 ， 适合女性或者身体虚弱者食用 。
适宜室内锻炼
尤其是老年人或者有慢性病的人 ， 都应该在室内锻炼 ， 或者可以在阳台上打打太极拳 ， 练练气功 。喜欢室外锻炼的 ， 要注意自我保健 ， 出门时间控制在太阳升起以后;不要在寒潮过境时的大风、雨雪、大雾中锻炼 。锻炼前应做好准备活动 ， 活动肢体 ， 以防止肌肉、筋腱拉伤和关节扭伤 。开始锻炼时不可** ， 待身上暖和时再脱去厚衣服 ， 运动后要及时穿上 ， 如内衣被出汗浸湿应更换衣服 。外出活动时应戴帽子、耳套和手套 ， 以防皮肤冻伤 。
冬天天气比较干燥 ， 经常做办公室的人 ， 由于在室内经常开空调 ， 长时间下来就容易感觉到闷热的现象出现 。此时 ， 需要多喝水 ， 多喝水能调节人体的水分平衡 。在饮食方面也需要多吃温性食物 ， 而且也需要经常进行锻炼身体 ， 做到这几点是非常关键 ， 也是非常的重要 。
【常坐办公室出现闷热干燥 需注意】
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