白领御寒需要摄入的食物介绍
作为白领一般都是比较悠闲的 ， 但是到了冬天仍然会感觉到怕了 ， 所以在冬季做好相应的御寒工作 ， 是白领朋友们都应该重视的 ， 那么白领御寒需要摄入的食物有哪些呢？这是很多朋友都比较关心的问题 ， 接下来 ， 小编将为大家做出相关的介绍 ， 希望能对白领朋友提供参考 。
【白领御寒需要摄入的食物介绍】
1、增加御寒食物的摄入
要想预防的话 ， 首先要注重平时饮食的规范 ， 要多摄入一些具有御寒功效的食物 。在寒冷的冬季 ， 往往使人觉得因寒冷而不适 ， 而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷 。因此 ， 在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养 ， 以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生 。祖国医学认为 ， 在冬季应吃性温热御寒并补益的食物 ， 如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等 ， 这类食物可以在冬季多吃一些 ， 不仅能够补充营养 ， 而且可以御寒 。
2、增加膳食纤维的摄入
膳食纤维高的食物也是可以起到御寒作用的 ， 比如红枣核桃 ， 一个是干果 ， 一个是坚果 ， 本来是完全不沾边的两种食物 ， 但它们“在一起”了 。深谙养生学的吃货一眼就能洞悉 ， 最近它们这么火 ， 是因为在冬季可以起到暖身强体的作用 。核桃含有40%至50%的脂肪 ， 其中多数为不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇、防止动脉硬化及高血压的功效 。核桃还富含磷脂和维生素E ， 具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲等功效 。这些都对增强身体免疫力、抵御寒冷大有益处 。
红枣性甘、温 ， 入脾、胃经 ， 在古籍《珍珠囊》中就有记载枣能“温胃” ， 同时又含有较高的热量和丰富的膳食纤维 ， 对人体御寒过冬也有强力补气的功效 ， 对于怕冷的白领朋友们不妨试一试这些食物 。
白领朋友们在冬季摄入以上介绍的这些食物 ， 就可以起到一定的御寒效果 ， 这些食物能够补充身体所需的很多营养 ， 能够增强体质 ， 起到御寒的功效 。当然除了这些食物以外 ， 白领朋友还要注意平时的生活要有规律 ， 这也是冬季御寒非常重要的环节 。
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