怎样预防老年痴呆

老糊涂,是对老年人的称谓 。一些老年人上了年纪,真有“糊涂”的,这也就是医学上所讲的老年痴呆 。患有老年痴呆的老人,不仅自己容易忘事,干傻事等,而且还会给家人带来麻烦 。而老年痴呆治疗也非常棘手,因此积极预防老年痴呆十分重要 。
怎样预防老年痴呆
怎样预防老年痴呆呢?
(1)勤用脑:俗话说,大脑不用就生锈了,还真是这样,大脑是越用越灵活,因此老年人也要多动脑子,不能凡事都不深入思考,这样不利于预防老年痴呆 。老年人可以和伙伴们一起下下棋等 。老年人要多参加一些讲座活动,最好是能做做笔记,没事的时候翻开笔记看看,用心记记,不仅能增加养生的知识,而且还能保证大脑的灵活性 。
(2)保证良好的饮食:老年人既要保证充足的营养,多吃些牛、鸡蛋、鱼等食物,又要注意防止一些心脑血管疾病 。老人不能吃大量高脂肪高热量、高糖分的食物,这些食物会加重大脑反应的迟钝 。正确的做法是多吃些新鲜的蔬菜、水果,还可以多吃些豆类等,都能够在一定程度上预防老年痴呆 。
(3)保持大便通畅:老年人要养成定时排便的习惯,注意多喝白开水等,增加肠道的润滑性,防止便秘出现 。便秘是加重老年痴呆的一个因素 。
(4)积极参加体育锻炼:老年人不能总坐着或躺着,一定要进行适当的体育锻炼 。适度的锻炼不仅能提高老人的免疫力,而且还对大脑有保护作用,能延缓衰老的进程 。
(5)保持良好的心情:很多老年人因为情绪激动,精神刺激等会出现痴呆的表现,因此老年人要保持愉悦的心情 。
【怎样预防老年痴呆】

    推荐阅读