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1、感官判断 。这是最简单、直接而有效的方法 。就是用感官凭经验来辨识食物的色、香、味、形是否正常，如有异常，则不可能是“好”食品 。
【怎样挑选比较好吃的食疗 有哪些食疗】2、标签识别 。食品标签是向消费者传递信息，展示食品特征和性能的一种形式 。它包括食品名称、配料表、净含量和规格、生产日期和保质期、贮存条件等内容 。食品配料表是鉴别食品属性的重要证据 。消费者可以根据标签内容来判断和选择适合自己的“好”食品 。如名称为果汁、果汁饮料和果味饮料的三类食品，果汁是用100%水果为原料加工制成；果汁饮料，是以水为主要原料且含少量果汁的饮料；果味饮料则不同，标签上可能画有诱人的水果，实际果汁含量极少，甚至没有，主要通过添加食用色素和果味香精呈现水果的颜色与香气 。因此，只要细看标签上食品的名称、配料表、营养成分表，就会发现这三类食品有明显区别 。相对来说，果汁更有营养价值，也更有益于人体健康 。
3、查看票证 。在正规经营单位购买食品时，消费者如想进一步了解食品质量安全相关信息，还可查看产品检验合格证明 。
4、避免误区 。在挑选食品时，消费者既不要过分追求口味，也不要认为颜色外形漂亮的或者价格高的食品就是“好”食品 。颜色外形的漂亮与内在质量没有必然关系，价格的高低也主要取决于供求状况，更不要被虚假夸大的广告宣传和精美的包装所误导和迷惑 。
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